Sütlü Türk Kahvesi Kaç Kalori?
12 Temmuz 2024

Sütlü Türk Kahvesi Kaç Kalori?


Sütlü Türk kahvesi, ek ürünlerle zenginleştirilmediği ve doğru ölçülerde hazırlandığı takdirde, kalori değeri oldukça düşüktür ve kilo aldırmaz. Bir fincan sade Türk kahvesinin enerji değeri yaklaşık olarak 2 kaloridir. Ancak, kahvenin kalori miktarını artıran unsurlar, içine eklenen süt, süt tozu ve şekerdir. Ek ürün içermeyen sade Türk kahvesi, gün içerisinde istenilen miktarda tüketilebilir ve kilo aldırmaz. Ancak, sütlü Türk kahvesi tüketirken kalori miktarını bilmek ve buna göre tüketmek önemlidir. Çünkü kilo aldıran, kahvenin kendisi değil, kahveye eklenen süt, süt tozu ve şeker gibi maddelerdir.

Bir Fincan Kahvenin Besin Değeri

  • Protein: 0.33 gram
  • Karbonhidrat: 0.84 gram
  • Toplam Şeker: 0.22 gram
  • Toplam Doymuş Yağ Asidi: 0.082 gram
  • Tekli Doymamış Yağ Asidi: 0.035 gram
  • Çoklu Doymamış Yağ Asidi: 0.012 gram
  • Kolesterol: 0 mg
  • Sodyum: 6 mg
  • Potasyum: 62 mg

Kahvenin İçine Koyulan Süt veya Süt Yerine Kullanılan Besinlerin Kalori Değeri

  • Büyük Fincan Tam Yağlı Süt: 145 kalori
  • Büyük Fincan Yarım Yağlı Süt: 113 kalori
  • Küçük Fincan Yağsız Süt: 86 kalori
  • Bir Çay Kaşığı Süt Tozu: 15 kalori
  • Bir Çay Kaşığı Yağdan Arındırılmış Süt Tozu: 11 kalori
  • Krema: 52 kalori
  • Light Krema: 25 kalori

Bu verilere göre, bir fincan sütlü kahvenin kalori değeri 88 ile 200 kalori arasında değişmektedir. Aşırı kilolardan kaçınmak ve formda kalmak için sade kahve içmek en doğrusudur. Ancak, kahveyi sade içemeyenler için, kahveye yağsız süt ilave edip bir adet tatlandırıcı kullanarak tüketmek, diğer ek besinlere göre daha az kalori alımını sağlar. Bu şekilde tüketilen kahve, sadece 91 kalori içermektedir.

Ekstra Bilgiler

Sütlü Türk kahvesi, kalsiyum, protein ve D vitamini gibi süt ürünlerinden gelen besin değerleriyle de zenginleşir. Ancak, şeker eklenmesi durumunda, kalori miktarının yanı sıra glisemik indeks de yükselir, bu da kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olabilir. Bu nedenle, kahvenizi tatlandırmak için doğal tatlandırıcılar veya az miktarda bal kullanmanız önerilir. Ayrıca, günlük kahve tüketiminde aşırıya kaçmamak, kafein alımını kontrol altında tutmak açısından önemlidir.

Sonuç olarak, sütlü Türk kahvesinin kalori değeri, içine eklenen maddelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Sağlıklı bir diyet ve dengeli bir yaşam tarzı için, kahvenizi sade veya düşük kalorili alternatiflerle tüketmek en iyisidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Güncel

Sütlü Yemekler Tarifi ve Malzemeleri

Sütlü Yemekler Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Sütlü Nuriye Tarifi ve Malzemeleri

Sütlü Nuriye Tarifi ve Malzemeleri