Sütlü yulafın sindirim sistemimde rahatsızlıklara neden olup olmadığını merak ediyorum. Yüksek lif içeriği ile birlikte süt tüketiminin benim gibi laktoz intoleransı olan bireylerde karın ağrısı ve şişkinlik yapabileceği belirtiliyor. Acaba bu rahatsızlıkları önlemek için laktozsuz süt veya bitkisel süt alternatiflerini denemek mi daha iyi olur? Aynı zamanda yulafın lif miktarını kontrol ederek yavaş yavaş tüketmek de etkili bir çözüm olabilir mi? Başka deneyimler yaşayan var mı?
Sütlü yulafın sindirim sistemimde rahatsızlıklara neden olup olmadığını merak ediyorum. Yüksek lif içeriği ile birlikte süt tüketiminin benim gibi laktoz intoleransı olan bireylerde karın ağrısı ve şişkinlik yapabileceği belirtiliyor. Acaba bu rahatsızlıkları önlemek için laktozsuz süt veya bitkisel süt alternatiflerini denemek mi daha iyi olur? Aynı zamanda yulafın lif miktarını kontrol ederek yavaş yavaş tüketmek de etkili bir çözüm olabilir mi? Başka deneyimler yaşayan var mı?
Cevap yaz